ホットヨガのラバは、全国に410店舗以上あり、コースは主に4つに分かれています。プログラムは20種類以上あるだけでなく、上級者には「マスターレッスン」が用意されています。このようにラバは、その人のレベルや目的に合ったプログラムを受けられるような環境が整えられています。

ラバのホットヨガは口コミや評判通りの効果ある?料金やコースの選び方・予約方法を詳しく解説

ポイント

・日本最大級のホットヨガスタジオ
・女性専用&料金もリーズナブル
・LINEで簡単予約・簡単キャンセル!
・レンタルウエアやバスタオル、水素水飲み放題などオプションも充実
・体調やレベルに応じて丁寧に指導。

全国に400店舗以上も展開する最大級のホットヨガスタジオ「ラバ」。

手ぶら体験500円でレッスンに参加できますので、ホットヨガ初心者でも安心して試せます。

レッスンの予約・キャンセルがLINEでできるので楽チン!

レッスンはもちろん大事ですが、シャワー・パウダールーム・更衣室などのスタジオ設備がとっても綺麗で衛生的。

最初から最後までリラックスしてホットヨガを楽しめます。

LAVA(ラバ)の口コミ(9 件) 平均評価 4.1

評価 3点 wakakoさん(36歳・東京 )

ホットヨガをして良かった点は、レッスン中は無になれてヨガに没頭でき、ストレス発散できました。
終わった後は体の水分が全て出たのかと思う位汗をかくのでスッキリして、デトックス効果を得られました。
LAVAは色々なヨガプログラムがあり飽きないです。
私の好きなプログラムは、常温でヨガポーズとボクサクササイズを組み込んで、洋楽をかけてやるプログラムがきついのですが、終わった後のやり切った感が得られるので好きです。
悪い点、LAVAは毎月何かしらの物販のキャンペーンをしているので店舗に寄っては勧誘が必死な時があり断り辛かったです。
後ロッカーも小さく必要最低しか荷物が入らないのと、更衣室が狭いので土日や、人気のレッスンの時は人が多く着替える時に周りを気にしながら着替えないといけないので大変でした。

評価 3点 SSさん(37歳・東京 )

実際に通ってみて思ったのは思った以上にダイエット効果があったのは良かったというのがありました。ただ、予約を取っても人が多くて利用しにくいときもありましたので、もう少し改善して欲しいと思いました。

評価 5点 おがたさん(46歳・熊本 )

最初は身体も硬いので私にでもできるのだろうか?と不安でしたが、丁寧に指導してくださるので問題ありませんでした。また、こんなにゆったりしながら汗をかき、身体をほぐしていくということがなかったので、日々の忙しい中でこういった時間を持てたことも、私的には気持ち的にもゆとりが持てるようになって良かったと思っています。身体の方も通っているうちに勝手にほぐされて、今ではあの硬かった身体はどこへいった?というくらいです。

評価 4点 goyaさん(28歳・沖縄 )

運動不足だったけど、運動が苦手なので汗を流せるホットヨガを始めました。普段汗を全くかかないので、びっくりするくらい汗がかけて気持ちよくスッキリしました。普段取らないポーズを取るので使ったことない筋肉を使って翌日筋肉痛になるのも気持ち良かったです。人数が多い日は自分のポーズが正しくできてるか気になるのでもっと一人一人丁寧に見てもらえると嬉しいです。

評価 3点 エリさん(33歳・名古屋 )

体重にあまり変化は無かったですが、見た目が引き締まり、通いはじめて1ヶ月程で周りから「痩せた」と言われるようになりました。
元々浮腫みやすい体質でしたが、改善されたように思います。
ただ、のぼせやすく暑いのが苦手なので、現在はホットヨガではなく常温ヨガを継続しています。

評価 5点 匿名さん(27歳・福岡 )

痩せたくてジムに通ったり食事制限したり色々試してみたのですがなかなか続かなくて、友達がホットヨガをしていてオシャレだし続けられそうだなと思ったので始めました。汗をかいて気持ちがいいですし代謝が良くなったような気がしていいのですが、メイクが全て落ちますしジム内に化粧室もないのでホットヨガをした後にご飯を食べに行ったりできないのが辛いです。あとマットやウェアなど荷物が多いので個人ロッカーも無料で提供して欲しいです。

評価 5点 匿名さん(26歳・東京 )

通常のヨガを続けてきましたが、ホットヨガを通じて新たな効果効能を得たいと思いました。そんな中、友人に誘われて通うことに!温かい環境を造り上げ、そこで効果的なヨガを実践するというのは、なかなか個人ではできないと思いました。温度、湿度、水分補給・・、ホットヨガを実践する環境下では、専門スタッフの指導が必要不可欠です。素人が自己判断で実践すれば、体調を崩してしまうかもしれません。なので、ホットヨガを実践するなら、専門機関に通うのがベストです。何より、得られる効果が高く、健康、美容、リラックス・・などなど、多方面に及ぶので通って本当に良かったと思っています。

評価 5点 ナッツさん(36歳・神奈川 )

体調不良が続いたので根本的な体質改善として行きました。元々汗をかきやすい体質でしたが、ホットヨガをはじめてから汗の質が変わって来ました。サラサラで嫌なにおいのしない汗をかくようになり、体温も上がって代謝がアップしている気がします。不調だった体調も少しずつ改善されてきてこれからも続けたいと思います。

評価 4点 匿名さん(33歳・東京 )

冷え性で悩んでいた時に会社の友人にホットヨガを勧められました。LAVAの良かったのは、コースが豊富で講師の質が高いことです。ホットヨガのコースもとても充実していました。キャンペーンで入会したので、入会金と登録料無料で入会できました。ただ結構、入会勧誘は強力でした。

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「ダイエットをしたいけれど、ラバのホットヨガの効果はどうなの?」

「ラバにはたくさんプログラムがあるけれど、何が1番自分に合っているのだろう?」

このようにお悩みの方は多いのではないでしょうか?

ここでは、ホットヨガで得られる効果やメリット・デメリットのほか、どんなプログラムを選べば良いのかなどをご紹介していきます。

ラバのホットヨガで得られる嬉しい効果とは?

ラバのホットヨガで期待できる効果は、ダイエット・冷え性改善・むくみ改善・肩こり解消・便秘解消・骨盤調整・美肌などです。

ラバのホットヨガでは、暖かいスタジオ内で様々なプログラムを行なっていきます。

暖かい中で体を動かす事で、体内の余分な水分や毒素を排出し、デトックス効果が期待できます。
また、ホットヨガではリラックス効果も高いので、ストレスが一因とも言われている便秘の解消にも繋がります。

なお、むくみや太りやすい体質は、冷え性や代謝の悪さが主な原因です。

ホットヨガでは大量の汗をかく事で、リンパの流れや血行をよくしてむくみを改善するだけでなく、
新陳代謝が高まる事で痩せやすい体質を目指す事ができます。なお、リンパの流れや血行がよくなる事で、女性の悩みとして多い「冷え性」の改善も期待できます。

さらに、さまざまな体の不調の原因となる「骨盤の歪み」を改善するプログラムでは、骨盤周りをバランスよく使う事で骨盤の歪みを改善する事ができ、さらに痩せやすい体質を目指す事ができます。

このように嬉しい効果の期待できるラバですが、料金やコースはどのようになっているのでしょうか。

ラバのホットヨガの料金・コースはどうやって選べばいいの?

ラバのホットヨガには20種類以上のプログラムが用意されており、骨盤矯正・リフレッシュなど
その人の目的に合わせたプログラムを選ぶ事が出来ます。

まずは、ラバの料金プランですが主に4つのプランに分けられます。

・マンスリーメンバー・4登録店舗限定(月4回までご利用可能)
時間帯:フルタイム(すべての営業時間)
料金:月額6,300円〜10,300円(税込)

・マンスリーメンバー・ライト・2店舗利用可能・通い放題(フルタイム)
時間帯:フルタイム(すべての営業時間)
料金:7,300円〜15,300円(税込)

・マンスリーメンバー・ライト・2店舗利用可能・通い放題(デイタイム)
時間帯:デイタイム(平日17:00まで)
料金:6,300円〜13,300円(税込)

・マンスリーメンバー・フリー・全店舗利用可能・通い放題
時間帯:フルタイム(すべての営業時間)
料金:16,300円(税込)

月に4回以上、プログラムを受ける可能性が高い方は、月に何度でもプログラムを受けられるマンスリーメンバーライトもしくはフリーを選ぶとお得です。

ただし、マンスリーメンバー・ライトの場合は、フルタイムとデイタイムと使用できる時間帯に違いがありますので、注意が必要です。

平日の17;00までにラバを利用する事が多く月に4回以上通う事ができるのであれば、マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)が1番お得な料金プランとなります。

プランとは別に、水素水が飲み放題となる水素水オプションマンスリー(月額:税込1,100円)、
バスタオルオプションマンスリー(月額:税込500円)、マットが預けられるマットキープオプションマンスリー(月額:税込1,100円)のオプションがあります。

毎回、お水を持参するのが面倒・健康のために水素水を飲みたいという方は、水素水オプションマンスリーをお勧めします。

また、会社帰りなどに立ち寄る事が多く、マットやバスタオルを毎回持参するのが面倒という方は、マットキープ・バスタオルオプションを検討しましょう。

ラバには20種類以上のプログラムが用意されていますが、その人の目的に合わせたプログラムを選ぶ事が出来ます。

むくみを中心に改善したい方は、リンパリラックスヨガやデトックスヨガがおすすめです。

リンパリラックスヨガでは顔・腕・脚・お腹を中心にマッサージを行なった後、ヨガのポーズをで大量の汗をかく事で気になる部分のむくみを解消します。

ホルモンバランスが気になる人には美律ホルモンヨガのプログラムがおすすめです。リズムよくヨガのポーズをとっていく事で幸せホルモンセロトニンの分泌を促しホルモンバランスを整えます。

次に骨盤のゆがみが気になる人には、ボディバランスヨガ ・骨盤筋整ヨガが適しています。

骨盤まわりを中心に筋肉を動かしていき、下半身の歪みを整えていく事でむくみの改善・美しい姿勢などを目指します。

そのほか、ダイエットや気になる部分を引き締めたい方には、美尻ヨガ・お腹引き締めヨガ・美脚ヨガなどがありますので、気になる部分を中心的にケアする事が可能です。

また、ダイエット・美脚・部分痩せなどを目的としたプログラムだけでなく本格的にヨガを行いたい人の為の上級者向けのヨガアドバンス・ヨガフローアドバンス・パワーヨガ中級、上級などのプログラムも用意されています。

ラバのメリットデメリットとは?

ラバのメリットは、20人ほどの少人数制ですのでインストラクターが体調・レベルに応じて丁寧に指導を行なっており、プログラムのレベル分けが7段階に分かれており明確なので、初心者も安心してプログラムを受ける事が可能です。

なお、初心者だけにメリットがあるのではなく、50回以上プログラムを受けた上級者には「マスターレッスン」を受講できるシステムがあり、トップインストラクターによる全12種類のプログラムを受ける事が出来ます。

また、ラバは業界でも全国の店舗数はトップクラスであり、全国に410店舗以上を構えておりそのほとんどが駅から徒歩3分という好立地にあります。

その他、1店舗分の料金で2店舗を利用する事が可能ですので、平日は職場から近い店舗を休日は自宅から近い店舗を利用するなどの使い分けも可能です。

ラバのデメリットとしては、プログラムを受けるごとに毎回、予約が必要になります。
なお、大手のホットヨガと比べると費用が割高になる場合もあります。

ただし、ラバでは多種多様なプログラムが用意されており、飽きずらく継続してヨガを行える環境が整っていると言えます。

ホットヨガ初心者ならラバから始めてみて

ホットヨガのラバは全国に410店舗以上のお店があり、アクセスも良好で、通いやすい立地にあるのが魅力の1つです。

また、1店舗の料金で2店舗利用する事が可能ですので、平日・休日などで店舗を使い分けることも出来ます。

なお、最大のラバの魅力は、そのプログラムの多さにあります。ラバでは20種類以上のプログラムがあり、それぞれの目的別に合わせてプログラムを受ける事が出来ます。

ダイエットやスタイルを整えるためには継続して行う事が大切ですので、ラバでは継続してヨガを続けられる工夫がなされています。

他のスタジオでは続かなかった、今後も本格的にヨガをしていきたいという方にはラバがおすすめです。

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LAVA(ラバ)の評価は、 5.0点満点中 4.1点です。現在9件の口コミが寄せられています。

 

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